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总是起不了床?3招拯救“起床困难户”

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-08-16 11:31:44  浏览次数:3
内容摘要:  说好了明天要早起,但当第二天的闹钟响起时,总是能赖则赖、起不了床?  明明调好了十几个闹钟,但耳朵对闹钟铃声总是选择

  说好了明天要早起,但当第二天的闹钟响起时,总是能赖则赖、起不了床?

  明明调好了十几个闹钟,但耳朵对闹钟铃声总是选择性忽略,导致上班一次又一次迟到?

  你是一个起床困难户吗?如果是,那你每个工作日的早上肯定都在起床与睡觉的边缘徘徊。不起床吧,会迟到,起床吧,但臣妾做不到啊!

  总是起不来床,该怎么办?拯救起床困难户,你需要掌握以下3个小妙招!

  1、睡前喝点水

  虽然你的意志力没办法唤醒困倦劳累的你,但你的膀胱可以啊!

  如果你确定自己是起床困难户,不妨晚上上床睡觉前喝点白开水,等到早上,尿意会来得早一些,让你不得不起床排尿,这样一来,离开了被窝,也就成功起床了。

  另外,睡前喝点水,有利于预防血液黏稠度增加,有利于为身体补充水分,改善皮肤干燥问题。

  不过,虽然睡前喝水有助于起床,但也不要喝太多,否则半夜起床排尿不仅会非常影响睡眠质量,而且睡不好还容易导致白天无精打采。

  2、早睡觉慢起床

  如果晚上熬夜熬太久,那么第二天起床的时候肯定会变得非常困难。想要早上起得早,晚上就应该保证充足的睡眠时间(保证每天都有8-10小时的睡眠时间),最好10点左右就上床睡觉,养成良好的睡眠习惯。

  另外,建议睡前把闹钟调早几分钟,早上闹钟响来的时候,就可以在床上小赖一会,活动下手脚,等头脑慢慢清醒再起床。

  3、颜色鲜艳的装饰物

  我们可以在房间放一些颜色鲜艳的装饰物,如墙壁上可以挂上几幅颜色绚丽的画,被子选用黄色、粉色等亮眼的颜色,等到我们早上醒来,睁开朦胧的双眼时,这些物品就会映入眼帘,刺激我们的大脑神经,帮助我们更快地清醒过来。

  不过,这样的装饰物品,不宜太多,图案也不用过于复杂,否则会影响我们入睡,导致睡眠质量不佳。

 
  • 原标题: 总是起不了床?3招拯救“起床困难户”
  • 本文网址:http://www.ruyi35.com/news/show-11556.html
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